上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
まりもるニュース 【デブ必見】 食べても太らないおやつ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--/--/-- --:-- | スポンサー広告  TOP

【デブ必見】 食べても太らないおやつ

1: :2014/03/19(水)16:05:31 ID:
甘くて油もたっぷりな間食は、つい手を伸ばしたくなりますが、それらはダイエットや健康にとって敵! 
でも、どうしても我慢できないという時もありますよね。

ここでは、ボディメイキングアドバイザー・森弘子さんの著書『8秒美ボディメイキングくびれ&上げ』から、
間食するならこれにしたいという食品をご紹介します。ポイントは脂質と糖質。あくまでも食事の一貫として考えることが大事ですよ。

■1:全粒粉パン・ベーグル・バゲット
血糖値が急上昇しない全粒粉を使ったパンがオススメ。

■2:焼き芋
食物繊維が豊富で、少量でも食べ応えあるさつまいもは優秀なおやつです。

■3:バナナ
栄養豊富なバナナは、食べるとすぐに活動のエネルギーになる食材と言われます。

■4:せんべい
昔ながらの醤油せんべいは脂質が低く、ヘルシー。揚げてあるものはNGです。

■5:魚肉ソーセージ・チーズ入りかまぼこ
コンビニエンスストアでも買える非常食として役に立ちます。

■6:無塩無糖ミックスナッツ
無塩無糖でローストしただけのミックスナッツは、カロリーもほどほどで栄養価が高い食品。

■7:ビターチョコレート
カカオの含有量が高いチョコレートは、ポリフェノールなど抗酸化物質が豊富です。

■8:枝豆
たんぱく質が豊富な大豆は積極的に摂りたい食品。

■9:無糖ドライフルーツ
ドライフルーツを選ぶ時は、糖分を加えていないものをチョイス。食べ過ぎないように注意しましょう。

■10:ヨーグルト
ヨーグルトは無糖のものを選びます。ドライフルーツと合わせれば、朝食代わりになる食材です。


以下ソース
http://news.ameba.jp/20140319-232/
2: :2014/03/19(水)17:04:38 ID:
何でも食べ過ぎれば一緒だよ
デブはまず精神を鍛えろ
3: :2014/03/19(水)17:11:20 ID:
寧ろ太る食品を教えてくれ

4: :2014/03/19(水)17:30:36 ID:
>>3
ポテチ一択だろ
5: :2014/03/19(水)18:25:00 ID:
>>3
辛いもの系のスナック菓子はカロリーが高い
6: :2014/03/19(水)18:27:24 ID:
せんべい、ミックスナッツ、枝豆
ここらへんよく食う
7: :2014/03/19(水)18:35:44 ID:
デブが見たらガセネタになっちゃうよ
8: :2014/03/19(水)18:41:39 ID:
>>7
デブはまず
>>1
の物は食べないよなw
9: :2014/03/19(水)18:49:19 ID:
太らないポテチ希望!
10: :2014/03/19(水)18:54:06 ID:
揚げずに食え
11: :2014/03/19(水)19:54:15 ID:
量食ったら変わらんぞ
12: :2014/03/19(水)20:02:32 ID:
間食するから太るのではないか

本末転倒やんけ
13: :2014/03/19(水)20:12:45 ID:
デブは甘え
14: :2014/03/19(水)20:16:14 ID:
間食は回避できないのだから食べる物変えるしかないだろ!

ちょうど魚肉ソーセージの蓄えが有ったから食べてくる
15: :2014/03/19(水)20:58:04 ID:
主食の炭水化物を減らしてデザートにケーキ食ってるピザ頭
まずは、思考を変えるトレーニングから始めろと言いたい
16: :2014/03/19(水)22:13:02 ID:
デブでも食ってろピザ

17: :2014/03/19(水)22:26:16 ID:
バナナは血糖値爆上げするけどな。
DMはやめておけ
18: :2014/03/19(水)22:46:20 ID:
何デマゴーグしてんの?

ウチのとーさんは食べて応援もかねて、バナナを毎日かかさず食べてんだよ
血圧をさげるタメにな。ごはんまで抜いてずっとバナナとはちみつを大量にとってるんだ

お前その努力をバカにしてんのか?
19: :2014/03/19(水)23:08:09 ID:
バナナも食うプーさんみたいだな
20: :2014/03/20(木)03:47:28 ID:
短い人生好きなもん食えよ
やりたいことやって潔く散れ
22: :2014/03/20(木)04:24:25 ID:
キノコ類は噛んで消化するカロリーほうが高いんだっけ?
23: :2014/03/20(木)04:36:03 ID:
チーズ入り蒲鉾、食べたくなってきた…。
24: :2014/03/20(木)05:33:04 ID:
ファミチキください!
25: :2014/03/20(木)06:43:57 ID:
煎餅駄目なんじゃないの?
26: :2014/03/20(木)11:39:28 ID:
何食っても栄養がある限り太るんだから好きなもん食って運動するのが一番だ
27: :2014/03/20(木)11:55:29 ID:
スーパーでデブの買い物かご見ると良い
炭酸飲料、菓子パン、ポテチ、揚げ物山盛りだからw
28: :2014/03/20(木)14:45:00 ID:
>>27
に見られてたのか
29: :2014/03/20(木)15:53:36 ID:
さじ加減だろ。デブは芋でもなんでも食い過ぎで太るもんだ
30: :2014/03/20(木)16:29:06 ID:
実はアイスクリームってすげぇヘルシーなんだよ
元スレ:http://www.hayabusa3.open2ch.net/test/read.cgi/news/1395212731/
関連記事

2014/03/20 17:15 | 医療・健康COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

ブログパーツ
■■■■新着記事■■■■
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。

コメント

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

 | BLOG TOP | 

ページトップ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
アクセスランキング